Van onrust naar kalmte met Zenmeditatie
Drukte is voor veel mensen de norm geworden. Je hoofd staat zelden stil, je agenda puilt uit en zelfs in je vrije tijd blijf je ‘aan’ staan. Precies daarom is leren mediteren bij Zen echt een investering in jezelf
Meditatiecursussen door het land
Verspreid over het land, van Alkmaar tot Zwolle, van Amsterdam tot Eindhoven, kun je terecht voor een cursus of een vrijblijvende proefles bij jou in de buurt.
Wat het je brengt
Zenmeditatie is geen zweverig idee of vlucht uit de realiteit. Het is een praktische training van je aandacht. Je leert richting te geven aan je gedachten in plaats van erdoor meegesleept te worden. Je ontwikkelt het vermogen om bewust te voelen, zonder overspoeld te raken. De effecten zijn onder andere meer rust in je lijf, minder onrust in je hoofd, meer energie gedurende de dag. Emoties verliezen hun scherpe randjes. Je zal impulsief reageren en handelt meer vanuit overzicht.
Elke bijeenkomst bestaat uit meditatie, een inhoudelijke inleiding, uitwisseling van ervaringen en een gezamenlijke afsluiting met thee. Die combinatie van theorie en directe ervaring maakt het verschil. Je zit niet alleen op een kussen maar gaat diep op zoek naar wat er in je omgaat.
Cursussen voor gevorderden
Heb je al meditatie-ervaring, dan kun je instromen in een gevorderdengroep. Door het jaar heen zijn er lessen en trainingen waarin regelmaat centraal staat. Elke bijeenkomst omvat twee periodes zazen (zittende meditatie), kinhin (loopmeditatie), een inhoudelijke zeninleiding en een gezamenlijke theepauze.
